ダイエットをするための3大要素

2013年6月12日

最近ダイエットをしたいという相談が増えてきました。

僕のダイエット方法は3つ重要な事があると思います。

1食事

2運動

3歪み

の矯正 まず食事の取り方を正しくすれば、食事の量を調整できるのです。

 

更に、食べる順番を見直せば太りにくい食事にできるのです。

2つ目は運動、結構太ってる方はいやがるんですよね。

でも、きつくない運動ってあるんですよぉ。

僕がおすすめするのはヨガです。

基本的な考えが、きついと思うところまでやらない、楽しいところでとめる。

そしてヨガのすばらしいところは、深い呼吸なので酸素をたくさん取れるのです。

深い呼吸は、血液に多く酸素を含ませる事ができるので、全身に酸素を多く流してくれます。

よって全身に酸素を多く運べるため、凝り固まった筋肉を綺麗にししてくれます。

脳に多く酸素を入れる事で、頭痛やめまいが無くなったという事もお聞きします。

3つ目の矯正は、歪みの種類で循環器系が弱くなってしまう事があるのです。

そのため、食事、運動は完璧なのに、なぜか疲れてしまう方。 なぜか太るかたが居るのです。

体の歪みを矯正してあげることで、昨日がだんだんともとに戻るのです。

僕はこの3つは全て重要であり、ダイエットをする上で一番簡単に結果が出る方法だと核心しております。


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