痩せる呼吸法

2013年6月21日

人間が自然に行っていることは何でしょう?

それは呼吸ちょっとだけ 呼吸 を意識してみるとおなかが凹みます。

やり方は

1 鼻から息を吸います

2 口からハァーと音をたてながらおなかを凹ませてはきます。

3 その凹ませた状態をキープして、もう一度息を吸います。

 

このとき凹ましたままでお願いします。

 

4 同様に吐くのですが、今度は肋骨を凹ませて吐いてください。

5 肋骨と、腹を凹ませた状態で私生活を送ってください。

※これは気づいたとき、電車の中、帰り道、仕事中どこでもいいです。

意識して生活に取り入れてみてください。 人間は自分でイメージした物は、手に入るのです。

理想の体をイメージして呼吸を続けると、半年後や1年後には思い描いた体系に近づくのです。

ダイエットも何でもそうなのですが、続けること以外に痩せることはできません。

ただ痩せた時のメリットを紹介します。

僕は男性なので、引き締まった体は女性から好感を持たれます。

だって男だって、セクシーな女の人好きでしょ? それと一緒です。

痩せると動けます。 スポーツなども楽しいですよ。

それに痩せ始めてからが楽しいんです。 もっとこういう体つきにしようと、考えだすのです。

一つ言っておきます。

痩せるためには、長期のスパンを覚悟してください。 そんなに短期で痩せません。


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